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一般来说女性月经在3-7天内都是长时间的，如果月经只来了2天就回头，这种情况有可能是体内激素水平紊乱，造成月经流量过较少，建议尽快去医院展开检查。月经经常出现3天的情况。　　如果这3天的流量长时间，并且身体没显著不难受的症状，月经周期也比较稳定。

那么一般来说这种情况是长时间的。那么女性朋友找到月经流量过于较少了该怎么办?只不过在日常生活中，可以试试下面这几种方法，来协助提高月经量较少的情况。　　常喝红枣生姜茶　　对于女性朋友来说，月经量较少有可能是体内气血严重不足造成的，这个时候必要喝红枣生姜茶，多不吃一些桂圆，需要很好的协助女性补益气血。

部分女性朋友在来月经的时候，还不会有腰酸背痛、小腹坠胀等情况，这个时候也可以必要喝一些生姜红枣茶，来协助身体暖宫驱寒，减轻身体的痛经情况。　　睡前用燥水泡脚，作好御寒措施　　有的女性朋友在之前，月经流量和周期都是较为长时间的，但是有一段时间没留意好御寒，身体内被寒气侵略，人体就可能会经常出现月经流量显著增加，月经颜色变为暗红色等情况。

建议大家在平时，可以必要多用燥水泡脚。　　人在泡脚的时候全身的血液循环不会更为流畅，体内的寒气也更容易被排泄体外，对于提高宫寒是十分有协助的。日常要留意维护好腹部、脚踝部位的皮肤，坚决一段时间，体内月经量较少的情况，一般来说不会有较为好的提高。

　　经常不吃鸭血、红肉等食物　　有的女性朋友长年身体缺乏营养，体内气血虚弱，身体就更容易经常出现月经流量增加的情况，面色和嘴唇部位也更容易经常出现苍白的情况。这个时候可以在日常，多不吃一些补益气血的食物，比如鸭血、白肉类食物等。这些食物里所含的铁元素，需要很好的增进人体内红细胞分解，对于提高女性月经量较少也有一定的协助。

　　对于女性朋友来说，在平时要多留意仔细观察身体健康的变化，如果找到月经周期忽然经常出现了显著的变化，建议尽快去医院展开检查。在平时可以多喝生姜红枣茶，多不吃鸭血、红肉等食物，来更佳的补益气血。平时睡前可以用燥水泡脚，增进人体全身的血液循环，对于提高女性月经量较少也是有一定协助的。

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