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先来做到个自测：1、我入睡困难。2、我总是思绪飞转，即使在睡觉时也丝毫没睡意。3、我可以预料到我即将经常出现的睡眠中问题。

4、我一旦醒来时很难再度入眠。5、我总是在担忧一些事情，很难放开。6、我总是在醒来时之后还是深感没睡够。

7、在我入眠前，我总有30分钟甚至更加长时间是醒着躺在床上。8、我常常深感忧伤和失望。这是睡眠中专家们引荐的“睡眠中身体健康自测”题中关于嗜睡的部分，如果你有给定的3题以上选“是”，就解释你早已经常出现了失眠症的征状，建议及时到正规化医院看睡眠中医生。

如果只有一两题的答案是“是”，你就必须推崇你的睡眠中身体健康了。只有全部是“否”，你才不用为此担忧。一位医生的10年嗜睡史引发《医学界》注目这个话题的，是新浪微博著名医生大V“成都下水道”在微博自曝自己是一位失眠症患者，早已有差不多十年的服药史了。

每次公干前，他都要仔细检查自己否装载外用嗜睡药品，长年的服药早已让他对这种药品产生了相当严重倚赖。“上告敢，不然不会陷于近于浅睡眠甚至通宵嗜睡。

”引发他嗜睡的原因很具体：源于于一场旷日持久的医患纠纷和随后在汶川大地震后的灾区工作经历。他开始服药也就是指闹得医患纠纷期间开始的，没想到就产生了相当严重的依赖性。嗜睡近10年来，“成都下水道”医生没去专业睡眠中门诊谋求过协助，如今他正在遵循复旦大学附属华山医院一位神经内科医生朋友的“鸡尾酒疗法”建议，而这位医生自身也有失眠症，也在服药。

他告诉他《医学界》，他的很多医生同事也都有嗜睡问题，不过彼此之间很少展开交流。“医生的生物钟都是恐慌的，上一线班、二线班、门诊、出外召开等，时间管理较为内乱，做到了这个职业没办法提高，很多医生都靠药物保持，三甲医院业务量也在大幅减少，想有长时间作息时间很难做，所以说道没办法，转变没法。”“成都下水道”所告诉的一位医生嗜睡患者，在嗜睡最相当严重的时候，必须麻醉医生老大他静脉注射一种麻醉剂。

“比我相当严重的多了。”“有可能挣脱没法药物了。

”“成都下水道”医生有些乐观的说道，“嗜睡问题医生就让一些，护士更加相当严重，有资料表明，大约50.5%的护士有睡眠中障碍，2.5%的护士有抑郁症偏向，医护人员里面，内分泌紊乱也占了总人数的7.5%。”将近七成医师不存在睡眠中障碍“成都下水道”医生在文章中提及，40%多的医护人员有嗜睡问题。《医学界》通过查找涉及资料找到，这个数据是比较激进的。

由官方学术机构展开的针对医师群体睡眠中状况展开的调查，《医学界》查找到的唯一的一份来自于中国医师协会精神科医师分会，为了理解医师睡眠中状况，精神科医师分会于2007年在全国12个城市、30家医院内搜集了近3000分问卷。结果显示：过去的12个月内，69.4%的医生不存在睡眠中障碍。

不存在睡眠中问题的医生中，51.0%的医生曾尝试过解决问题这一问题，以不道德化疗居多，其次是服用西药，再度是服用保健品和中药。最近的一个针对医师群体的睡眠中调研报告来自于一家医生社区网络平台，该调研报告公布于2016年12月，结果显示：40%的医生一般来说睡眠中时长大于6小时，99%的医生希望睡眠中时间在6小时以上。

此外，只有9%的医生对最近一个月的睡眠中失望，不失望的人中有多达60%的睡眠中时间大于6小时。对于值夜班的医生来说，状况更糟，近半医生夜班后无法补眠，76%的医生夜班休息时间在4小时以下，这其中还包括11%无法睡觉和睡觉约将近一小时的情况。而睡眠中障碍不会引发众多身体健康风险。

2017年世界睡眠中日的主题是“身体健康睡眠中，靠近快病”，北大医学部睡眠中医学中心主任韩芳教授在主题发布会上回应，这一主题目的普及睡眠中与心脑血管疾病、糖尿病、排便疾病、精神障碍等慢性病之间的涉及科学知识，警告全社会注目睡眠中身体健康。今年“BBC新闻”公布的一篇取名为《睡就越较少寿命越高：你必须理解的睡眠中真凶》一文中称之为：许多疾病与睡眠不足有关，例如，老年痴呆，癌症，心血管疾病，肥胖症，糖尿病，抑郁症，情绪，甚至自杀身亡。睡眠中，可以让我们的身心获得全面“翻修”。

这篇文章中还得出了每晚睡眠中时间的建议：7—9个小时。“如果你的睡眠中时间多于7小时，你的免疫系统和你的理解能力将开始受到影响。在倒数精神状态20个小时之后，你受到的影响和喝酒了一样。”什么时候化疗都不晚北京安稳医院抑郁症化疗中心6病区主任王雪梅此前也开办过睡眠中门诊，她告诉他《医学界》，在她门诊认识到的患者中，全然因嗜睡而来的人并不多，更好的是还预示着其它疾病。

在睡眠中门诊中，王雪梅主任也认识过一些前来就医的医生和护士。“有的是全然的嗜睡问题，有的除了嗜睡外，还有抑郁症情绪问题，嗜睡问题主要是因为要值夜班，睡眠中会尤其规律，另外工作强度大导致压力过大，经常出现抑郁症状，自我评价较低、愧疚。”门诊中遇上的医护患者并不多，但王雪梅主任毫无疑问是医护群体睡眠中障碍情况不相当严重，她分析应当是各个医院和科室都能进出来一些协助睡眠中的药物，所以专门因此来就医的并不多。

由于很多人在有睡眠中障碍情况再次发生时，不会自由选择自己出售药物服用，回应王雪梅主任也认为：“精神科用药是有技巧的，有些药不合适长年服用，我们的建议是能不用药最差不必，能少用药就不多用，通过转变生活习惯调整过来最差，现在睡眠中理解不道德化疗很热门，很多人可以不服药也超过睡眠中提高。”王雪梅主任回应，嗜睡患者中，嗜睡症状持续三个月以上的临床上称作慢性嗜睡，这部分患者比例相当大，调查结果显示，嗜睡症状长达10年的患者能占到慢性嗜睡患者的40%以上，经常出现嗜睡症状后，越早化疗，提高就越更容易。“但什么时候化疗都远比晚，医生都需要给到一些医疗反对。

”以上内容仅有许可独家用于，予以版权方许可切勿刊登。睡眠中科医生认为：正确认识睡眠中与嗜睡，你也能“沾床就睡觉”嗜睡要再行睡觉“心”后睡眼，现代社会中很多嗜睡的再次发生都与心理情绪有关，想要睡好慧就要正确认识睡眠中与嗜睡的关系。

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